> ±³À°¾È³» > µ¿Àۺм® Å×ÀÌÇÎ
 
 
±³À°³»¿ë : µ¿Àۺм® Å×ÀÌÇÎ 2±Þ ÀÚ°Ý ¿¬¼ö°úÁ¤
±³À°½Ã°£ : 3ÀÏ 12½Ã°£ ±³À°(½Ç±â ÀÌ·Ð Æ÷ÇÔ)
±³À°´ë»ó : üÀ° °ü·Ã ÁöµµÀÚ, üÀ°, º¸°Ç °è¿­ÀÇ ÀçÇÐ ÁßÀÎ Çлý
¸ðÁýÀοø : °¢ class´ç ¼±Âø¼ø 10¸í
±³À°ÀÏÁ¤ : ¿ÀÀü 10:00 ~ ¿ÀÈÄ 02:00

:::µ¿Àۺм® Å×ÀÌÇÎ:::

¸ñ a neck
  • ±¼°î(flexion) ½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜÃø±¼°î(lateral flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸÀü(rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
°ß°©°ñ scapula
  • °Å»ó(elevation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ÇÏ°­(depression)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ÈÄÀÎ(retraction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ÀüÀÎ(protraction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
°ß°üÀý shoulder joint
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜÀü(abduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»Àü(adduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¼öÆò³»Àü(horizontal abduction)½ÃÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¼öÆò¿ÜÀü(horizontal adduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜȸÀü(external rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»È¸Àü(internal rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸ¼±(circumduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
½½°üÀý knee joint
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»È¸Àü(lateral tibal rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
ÁÖ°üÀý elbow joint
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸ¿Ü(supination)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸ³»(pronation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
¼Õ¸ñ°üÀý wrist joint
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ä°ñÃøÆíÀ§(radial deviation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ô°ñÃøÆíÀ§(ulnar deviation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
Ç㸮 the waist
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸÀü(rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜÃø±¼°î(lateral flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
°í°üÀý hip joint
  • ±¼°î(flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ½ÅÀü(extension)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜÀü(abduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»Àü(adduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿ÜȸÀü(external rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»È¸Àü(internal rotation)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ȸ¼±(circumduction)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
Á·°üÀý ankle joint
  • ¹èÃø±¼°î(dorsiflexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ÀúÃø±¼°î(plantar flexion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ³»¹ø(inversion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
    ¿Ü¹ø(eversion)½Ã ÅëÁõ Å×ÀÌÇÎ
¿Ã¸²Çª½º Áü  ¿µ»ê´ëÇб³  ºÎ»ê¿Ü±¹¾î´ëÇб³  Ã¼À°½Ã¼³ Àü¹® ÄÁ¼³Æà RED  È¿¼º½ÃƼº´¿ø  °¡¿Â CARE  (ÁÖ)¾ËǪ½º  Çѱ¹¿­¸°»çÀ̹ö´ëÇб³  DMÈÖÆ®´Ï½º  GPÇʶóÅ×½º  ±èÇØ°í·Áº´¿ø ¿îµ¿Ã³¹æ½Ç  ¼ö¿µ°ñÇÁ¿¬½ÀÀå,¹ÙÀÌ¿ø°ñÇÁŬ·´ - ½ºÅ¸ÀÏ°ñÇÁ·¹½¼  ¿¡³Ê½ºÅ²  THE ¹Ù¸¥ GYM  ¹ë·±½º¹Ùµð  
Copyright ¨Ï IGPA All rights reserved.
ºÎ»ê±¤¿ª½Ã ÇØ¿î´ë±¸ Àç¹Ý·Î 141 »ó°¡³ªµ¿ 3Ãþ TEL. 051-782-8616 / E-mail :goodposture@igpa.or.kr