:::Upper Body / Back Exercises:::
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- Cervical Flexion
(목의 굴곡근 강화)
- Cervical Extension
(목의 신전근 강화)
- Cervical Sidebending
(목의 측굴근 강화)
- Cervical Rotation
(목의 회전근 강화)
- Shoulder Flexion
(어깨 굴곡근 강화)
- Shoulder Extension
(어깨 신전근 강화)
- Shoulder Abduction
(어깨 외전근 강화)
- Shoulder Adduction
(어깨 내전근 강화)
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- Shoulder Internal Rotation
(어깨의 내회전근 강화)
- Shoulder External Rotation
(어깨의 외회전근 강화)
- Shoulder Protraction
(어깨 전인근 강화)
- Biceps Curl
(상완이두근의 강화)
- Triceps Extension
(상완 삼두근의 강화)
- Supination
(손목의 회외근 강화)
- Pronation
(손목의 회내근 강화)
- Wrist Flexion
(손목의 굴곡근 강화)
- Pronation
(손목의 회내근 강화)
- Wrist Extension
(손목의 신전근 강화)
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:::Lower Body / Back Exercises:::
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- Hip Flexion
(고관절 굴곡근 강화)
- Hip Extension
(고관절 신전근 강화)
- Hip Abduction
(고관절 외전근 강화)
- Hip Adduction
(고관절 내전근 강화)
- Hip Internal Rotation
(고관절 내회전근 강화)
- Hip External Rotation
(고관절 외회전근 강화)
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- Knee Flexion
(슬관절의 굴곡근 강화)
- Knee Extension
(슬관절의 신전근 강화)
- Ankle Dorsi Flexion
(발목의 배측굴곡근 강화)
- Ankle Plantal Flexion
(발목의 저측굴곡근 강화)
- Ankle Inversion
(발목의 내번근 강화)
- Ankle Eversion
(발목의 외번근 강화)
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교육내용 : 밴드 트레이닝 연수 과정
